Pour une efficacité optimum, un minimum de 3 séances sur 2 mois de Shiatsu, de Réflexologie Plantaire ou de Reiki sont préconisées. D'où le forfait de 150€ pour 3 séances sur 2 mois que je vous propose. Voir ici.

lundi 26 mars 2018

La cure "Stop tabac"

Le Shiatsu est un soutien très efficace au sevrage tabagique. 

En me libérant du tabac, j’économise au moins 2000€ par an et j'améliore nettement ma santé !
Vraiment si vous vous sentez fatigué-e et que vous trouvez que votre santé n'est pas bonne, la première chose à faire, c'est vraiment d'arrêter le tabac.

La cigarette est pour vous une alliée importante ?
Elle vous aide à demeurer calme, à maintenir votre poids et même à vous concentrer...
Que néni !


Ce serait plutôt d’une grande bouffée d’air frais dont vous auriez besoin !

En effet, la cigarette nous leurre, elle nous trompe. Nous avons juste besoin de changer d'air, de nous relaxer...

Arrêter la cigarette, c'est se libérer de sa dépendance au tabac et améliorer sa santé. 
Vous n’êtes plus essoufflé.
Vous redécouvrez le goût et l'odeur des choses
Vous faites des économies : plus de 200€ par mois !

Osez vivre sans tabac ! 

Le Shiatsu est un accompagnement très efficace au sevrage tabagique. 

Appelez Shiatsu-Passion au 06 60 84 45 09 pour vous libérer du tabac.

Le Shiatsu anti-tabac agit sur l'équilibre énergétique du fumeur et réduit les troubles désagréables liés au sevrage et au manque ( énervement, obsession, phénomènes de compensation par la nourriture ou l’alcool ) habituellement responsables d’une grande majorité des rechutes. 

Le traitement de l'addiction au tabac se compose: 

  • de 5 séances de shiatsu d'1h15 à 1 semaine d'intervalle chacune
  • d'une série simple de points d'acupuncture à stimuler plusieurs fois par jour pour gérer les symptômes liés au sevrage
  • d'un protocole d'exercices respiratoires à pratiquer quotidiennement
  • de conseils alimentaires en lien avec la diététique chinoise


N'attendez plus, appelez Shiatsu-Passion au 06 60 84 45 09 pour vous libérer du tabac.


Puis, tous les mois pendant 10 mois, l'ex-fumeur reçoit un shiatsu global avec pour objectif : 
  • de lutter contre le stress
  • de lui permettre de bien dormir
  • de favoriser l'ouverture de la cage thoracique pour une bonne oxygénation
  • d'éviter une rechute.

Appelez maintenant Shiatsu-Passion au 06 60 84 45 09 pour vous libérer du tabac.

Je vous accueille du lundi au vendredi de 9h à 19h et un samedi par mois à Les Sorinières ( Nantes Sud ) sur simple appel au 06 60 84 45 09.



Au plaisir de vous rencontrer !


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire 
Professeure de Do-In et de Yoga




dimanche 11 mars 2018

Le Shiatsu, une réponse efficace à vos maux de dos

D'après la CPAM, 80% des Français ont eu ou auront un jour mal au dos. Le mal de dos est le second motif de consultation en médecine générale.

Trois pratiques sont envisageables et se complètent les unes, les autres  : Le Shiatsu, la Réflexologie Plantaire et le Yoga. 

Aujourd'hui, nous allons étudier comment le Shiatsu est une réponse efficace pour soulager votre mal de dos.

Le Shiatsu est une discipline japonaise dont l'objectif est de rééquilibrer la  circulation de l'énergie dans le corps. Le Shiatsu a pour postulat qu'une douleur est le fruit d'une stagnation d'énergie. Petit à petit, grâce à la technique spécifique des pressions profondes et douces du Shiatsu, les blocages énergétiques se résorbent et les douleurs s'amenuisent jusqu'à disparaître.

Le Shiatsu est fondé sur la Médecine Traditionnelle Chinoise qui décrit un réseau de méridiens dans lequel coule le flot énergétique. Sur le dos circule un méridien fondamental, le méridien de la Vessie.

Sur la tête, ce méridien démarre au coin interne de l’œil. Il remonte le long du crâne et descend jusqu’à la base occipitale.
Méridien de la Vessie

Sur le dos, ce méridien est composé de deux lignes. La première ligne longe la colonne vertébrale et parcourt le sacrum. La deuxième ligne longe l'omoplate et descend verticalement jusqu'au milieu de la fesse.

Puis ces deux lignes descendent à l'arrière de la cuisse pour se rejoindre au niveau du creux poplité et se terminent au bout du 5ème orteil.



Les douleurs du dos sont variées. Il peut s'agir de douleurs, de gênes ou de sensibilités proches de la colonne vertébrale, soit des douleurs aux niveaux des épaules.

Le praticien en Shiatsu travaillera donc tout le méridien de la Vessie pour y ramener de la souplesse et du tonus et y faire circuler l’énergie plus harmonieusement afin de dénouer les nœuds de tensions.

Chaque point du méridien de la Vessie reflète l'état énergétique des organes internes. Chaque organe/méridien se reflète aussi sur le dos. Ainsi des causes se font jour au fur et à mesure des séances.

A chacun son mal de dos !

Si vous avez mal en haut du dos, nous sommes en présence d'un déséquilibre des méridiens du Poumon et du Cœur : peine de cœur ? tristesse ? Tensions au cœur de sa famille ? Tension au Travail ? Stress ?

Si vous avez mal en bas du dos, nous sommes en présence d'un déséquilibre des méridiens du Rein et de la Vessie, ce qui signifie en général des douleurs dues à une fatigue. Au tout début, on peut ressentir des tensions passagères. Si nous n'en tenons pas compte, un jour où nous forçons un peu plus, un blocage s'installe.

Si vos douleurs se situent dans la partie centrale du dos, nous sommes plus en présence de problèmes liées à la digestion et à l'assimilation en lien avec une alimentation non adaptée à nos besoins réels mais aussi avec des événements que l'on peut avoir du mal à digérer.

Et très souvent, je constate qu'un mal de dos provient du ventre :
Constipation et mauvaises alimentation influencent sur les organes internes du ventre  : Intestin Grêle, Gros Intestin ainsi que Foie quand ce n'est pas aussi sur la zone de l'Estomac. Les fascias, les muscles abdominaux et les psoas peuvent être en tension tirant sur les vertèbres. Des soucis et des ruminations de pensées bloquent aussi l’énergie dans les méridiens du ventre et peuvent avoir une incidence aiguë sur votre dos.

La séance SHIATSU type mal de Dos

Quand  vous venez consulter Shiatsu-Passion pour un mal de dos, après vous avoir demandé où se situe votre douleur, nous allons faire plus ample connaissance à savoir : Vos antécédents médicaux ? Comment vivez-vous ? Votre métier ? Vos  loisirs ? Votre famille...et ce que vous avez mangé ces derniers jours ?

La séance de Shiatsu débute par le visage, les bras et les mains pour induire une grande relaxation. Puis je vais cibler le travail du Shiatsu sur le ventre pour y déloger les tensions, fluidifier la circulation de l'énergie dans les différents méridiens qui le parcours du haut vers le bas. En dernier lieu, je vais travailler en profondeur et en douceur tout votre dos depuis le cou jusqu'au sacrum, au coccyx et l'arrière des jambes.

A la fin de la séance, vous constaterez de vous même que vous avez retrouvé de la légèreté et de l’apaisement tant physique que mental et émotionnel.


Shiatsu-Passion vous propose une solution intégrée ( Shiatsu - Réflexologie - Yoga ) pour soulager efficacement votre mal de dos. Prenez rendez-vous au 06 60 84 45 09



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire 
Professeure de Do-In et Yoga
Le Blog Shiatsu-Passion  




vendredi 9 mars 2018

Le Shiatsu du Printemps

Photo @fc
Comme nous l'avons vu dans les articles précédents en cette période du printemps, l’énergie yang croît, l’énergie yin décroît.

C’est le renouveau.

Le mouvement de la nature est vigoureux, les plantes sortent de la terre, la sève monte dans les arbres, bref, la nature s’éveille.

Pour tous les êtres vivants - animaux et humains - un mouvement similaire s’opère. L’organe-méridien le plus concerné par cet élan est le Foie. Cela se traduit par le besoin retrouvé de sortir, de bouger, de marcher, de s'extérioriser...et se lancer dans de nouveaux projets. La créativité est à l'honneur.


Photo @fc
Cette montée en puissance du méridien-organe-Foie n’est cependant pas sans aléa pour notre équilibre physique et mental. C’est en cette saison que de grandes fatigues peuvent apparaître surtout si nous n'avons pas profité de la saison précédente - l'hiver-l'EAU - pour nous poser, nous reposer et recharger les batteries des organes-méridiens Rein et Vessie.

Nous pouvons ainsi nous retrouver avec des pathologies en "ite" telles que sinusite, sciatique, conjonctivite, tendinite...  signe d'une inflammation non maîtrisée.
Ce trop plein d'énergie peut aussi nous dépasser émotionnellement.  Un regain d'agitation et de colère peut nous surprendre. Cette période, si nous la gérons mal, peut nous amener une grande irritabilité, des insomnies, de l'anxiété, de l'énervement, de la colère, de la frustration...

Aussi le Shiatsu du printemps aura pour spécificité un rééquilibrage du flux énergétique dans les méridiens Foie et Vésicule Biliaire pour réguler cette magnifique énergie du renouveau. Nous renforcerons aussi l'énergie de l'Eau. 


En effet, l'élément Eau nourrit l'élément Bois et arrivera ainsi à ré-freiner nos pulsions colériques tout en favorisant la créativité et l’optimisme. Enfin la stimulation de l'élément Métal avec un renforcement du méridien-organe Poumon et des exercices respiratoires viendront compléter l'ensemble pour contrôler au mieux l'énergie de cet élément Bois-Printemps.
Des conseils d'hygiène de vie ( alimentation, exercices respiratoire, postures de yoga ) spécifiques à cette saison et à vos besoins vous seront prodiguées.

Ainsi à l'issue d'une séance de Shiatsu du Printemps vous ressentez un état de calme tonique !




Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire 
Professeure de Do-In & Yoga
Consultations individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 





Le Do-In du Printemps

Crocus du jardin - photo @fc
Le Do-In est un véritable Auto-Shiatsu qui vise à fortifier le corps et l'esprit. 

Il est constitué :

  • de pressions des mains et des pouces le long des méridiens d'acupuncture de tout le corps, 
  • d'étirements des méridiens d'acupunctures et 
  • d'exercices respiratoires ainsi que 
  • de conseils d'hygiène de vie et de diététique.
Si à chaque séance de Do-In, nous passons en revue tout le corps, au printemps, nous axons plus particulièrement notre travail sur les méridiens Foie et Vésicule Biliaire : 
Do-In : photo fc
  • Massage des deux cotés du cuir chevelu
  • Pressions sur la crête occipitale
  • Palming des yeux et yoga des yeux
  • Mains à plat sur le bas des cotes à droite : pressions sur l'expir en suivant le mouvement naturel de la respiration costale
  • Doigts des deux mains sous les cotes à droite : pressions à l'expir
  • Respirations Ventrales et Pranayama
  • Stimulation du méridien du Poumon  qui contrôle l'énergie du Bois et évite un emballement de celui-ci.
  • Travail sur les méridiens Foie et Vésicule Biliaire des genoux jusqu'au bout des orteils.
  • Assouplissement latéral du corps grâce à des postures spécifiques de Yoga pour fluidifier la circulation de l’énergie dans les méridiens Foie et Vésicule Biliaire 

Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire 

Professeure de Do-In & Yoga
Séances individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 

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    mardi 6 mars 2018

    Le Méridien d'Acupuncture Vésicule Biliaire

    Photo fc du 29/03/2012 - Promesse de Pêches !
    Fonctions  du méridien


    Le méridien de la vésicule Biliaire est un méridien de type Yang qui protège et vient en aide au méridien Yin Foie. Il reçoit sa plénitude énergétique en ce moment, le printemps !
    Le foie secrète la bille qui est ensuite stockée et distribuée par la vésicule biliaire à la sortie de l'estomac. La bile sert à la digestion des aliments gras. Elle contient aussi les déchets filtrés par le foie (cholestérol, médicaments, débris cellulaires...). 

    En Médecine Traditionnelle Traditionnaire Chinoise, nous disons que la Vésicule Biliaire gouverne la santé des tendons et qu'elle donne le courage et l'initiative nécessaire à la prise de décision et à la détermination

    Trajet du méridien
    Méridien de la Vésicule Biliaire

    Il débute au coin externe de l’œil: VB1
    Il descend au bas de l’oreille, remonte à la racine des cheveux: VB4
    Il descend sur l’angle supérieur de l’oreille et contourne celle-ci à 1,5 cun.
    VB12 est dans un creux sous la base occipitale.
    Il remonte sur le crâne pour atteindre VB14 sur le front au dessus du milieu du sourcil puis remonte sur le crâne dans l’axe de la pupille pour atteindre VB20 sous la base occipitale, à l’extérieur de la chaîne des muscles
    Il descend alors sur l’épaule en VB21
    Il passe ensuite sur le thorax. VB22 est entre la 4ème et la 5ème cote à 3 cuns sous l’aisselle
    VB24 est entre la 7ème et la 8ème cote dans l’axe mamelonaire
    VB25 est au bout de la petite côte flottante
    Il revient vers l’avant de la crête iliaque : VB26 à VB28, passe en avant du grand trochanter VB29 puis en arrière de l’articulation du fémur : VB30
    Il descend la face externe de la cuisse et de la jambe. VB34 est situé en dessous de la tête du péroné
    VB44 est au coin externe de l’ongle du 4ème orteil, du coté du 5ème orteil.


    Indices de déséquilibres

    • Nausées 
    • Problèmes oculaires/Maux de têtes / Migraines 
    • Tendinites, sciatiques, jambes lourdes 
    • Manque ou trop de détermination et de prise de décisions.

    Pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture Vésicule Biliaire , voici quelques conseils pratiques :

    • Comme pour le méridien du Foie, opter pour une alimentation chaude, peu acide, renforcer les aliments de type neutre comme les choux et le riz et amener des aliments de type salé comme les petits poissons, les fruits de mer et les algues... et
    • Respirer pour calmer le trop plein d'énergie
    • Détendre les points qui se situent sur la crête occipitale
    • Étirer le méridien pour faciliter la circulation de l'énergie dans le trajet
    • « Tirer » les cheveux des deux cotés de la tête
    • Stimuler le point Mu VB25 qui active la production et l'excrétion de la bile
    • VB34 : Assouplit les tendons : articulation du genoux : sur la tête du péronné
    • Point Source VB40 ( En avant et en dessous de la malléole externe ) : Régule l'énergie du méridien.
    • S'offrir une séance de Shiatsu



    Françoise Couteron
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    lundi 5 mars 2018

    Le Méridien d'Acupuncture "Foie"

    #SaintJeanDeMonts 05/03/2018 

    Fonctions 

    Le méridien d'acupuncture "Foie" est associé à l'élément Bois. Il représente la Naissance du yang. Il est le commencement de tout.
    • Le Foie régit les muscles et la vue. 
    • Il stocke, filtre, désintoxique et distribue le sang. Il en garanti sa libre circulation. 
    • Il permet la mise en mouvement
    • il est le siège des rêves, du mouvement vers les autres, de la fuite ou de la lutte 


    Trajet

    Le méridien d'acupuncture "Foie" débute au coin externe du gros orteil, passe entre le premier et deuxième métacarpien. 
    Méridien du Foie

    Entre le gros orteil et le deuxième orteil se trouve F2, point de dispersion du méridien et au fond de la dépression F3 entre le 1er et le 2e métatarsien. 
    Le méridien continue sur la face interne du pied à un cun de la malléole interne : F4 avant le tendon. 
    Il passe sur la face interne de la jambe, au milieu du mollet sur le tibia : F5 et F6. F8 se situe, le genou fléchi, à l’extrémité interne du pli du genou.
    Le méridien passe ensuite sur le milieu de la face interne de la cuisse. 
    F12 est au niveau de l'aine ( 4 doigts de la ligne médiane ). 

    Il remonte alors au bout de la grande côte flottante F13 et rejoint F14 dans le sixième espace intercostal dans l'axe du mamelon


    Indices de déséquilibres


    • Douleurs musculaires, crampes migrantes sur tout le corps 
    • Problèmes oculaires, Migraines 
    • Hyperactivité, irritabilité, colère, crie 
    • Rêves ou cauchemars trop prenants 
    • Pas ou trop de créativité, apathique, coléreux, auto destructeur 

    Pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture Foie, voici quelques conseils pratiques :

    • Le Poumon contrôle le Foie. Aussi, Bailler/Respirer amplement modifie le PH de sang, l’aide à désintoxiquer le foie et à équilibrer l’énergie sur le méridien. 
    • Choisir une bonne alimentation légèrement acide qui draine le Foie. Attention trop d'acidité blesse le foie et peut provoquer des migraines et des douleurs musculaires ( ex tomates hors sol en hiver ou les sodas et les jus d'orange ) 
    • Travailler le point Mu F14 et le point source F3 pour réguler le méridien. 
    • Étirer le méridien pour libérer la circulation de l'énergie.  Ici, une vidéo d'étirements Makko-Ho
    • Masser F2 apaiserait les colères. 
    • Travailler la Zone de réflexologie plantaire ( extérieur pied droit )  ou la Zone de réflexologie palmaire ( main droite entre le 4ème et le 5ème métatarse )
    • Aménager au mieux sa vie pour modérer les contrariétés quotidiennes. Exprimer ses colères. Faire des choix. 
    • Favoriser la montée du yin par des activités d'intériorisation : marche, respiration, méditation, do-in, sophrologie, yoga...
    • Favoriser aussi les activités de créativités
    • S'offrir une séance de Shiatsu



    Françoise Couteron
    Praticienne Shiatsu
     & Réflexologie Plantaire 

    Professeur de Do-In & Yoga
    Séances individuelles sur rendez-vous à Les Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 

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